소하블로그에서 건강에 대한 이야기
안녕하세요! 요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌죠? 🥶매년 겨울이 오기 전, 10월이나 11월쯤이면 인플루엔자(독감) 예방접종을 꼭 챙겨야 할 때입니다.저도 매년 접종하러 다녀오는데요, 올해는 더 추워지기 전에 여러분도 미리 준비하시길 바라는 마음으로 2025년 인플루엔자 예방접종 안내와 독감 접종 의료기관 정보를 정리해 봤어요. 특히 어린이, 어르신, 임신부 등 고위험군은 접종 지원 기간을 놓치지 않도록 미리 확인하는 것이 중요합니다.또한 예방 … 더 읽기
하지정맥류 운동의 중요성 하지정맥류는 다리의 정맥이 고혈압처럼 혈액이 원활히 흐르지 못해 정맥이 붓고 뒤틀리는 상태입니다. 이때 다리 근육이 정맥 혈액을 위로 올려주는 펌프 역할을 제대로 하지 못하면 증상이 악화될 수 있는데, 적절한 운동을 통해 다리 근육과 순환 기능을 강화하면 하지정맥류의 진행 속도를 늦추고 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 실제로 전문가들은 걷기, 자전거 타기, 수영 … 더 읽기
◈ 하지정맥류란 무엇인가? 하지정맥류는 다리, 특히 하퇴부(종아리)나 허벅지에서 정맥이 비정상적으로 커지고 꼬이며, 거의 피부 표면 가까이에 위치하게 생기는 질환입니다. 정상적으로 다리에서 심장 쪽으로 올라가는 정맥에는 역류를 막는 막(밸브)이 존재하는데, 이 막이 약해지거나 제 기능을 하지 못하면 혈액이 다리에 머물게 되고 정맥 안 압력이 올라가면서 피부 밑 정맥이 팽창되는 것이 주요 기전입니다.자연스럽게 미관상의 불편감 뿐만 아니라 … 더 읽기